Lymfsystemet

Lymfsystemet är en del av vårt immunförsvar och dess uppgift är också att föra bort överskottsvätska, inflammationsämnen, bakterier, virus och slaggprodukter.

Lymfmassage stimulerar ökat flöde av lymfvätskan och kan hjälpa till vid en rad besvär:


- smärta

- svullna ben/armar/fötter/händer/nacke/armhålor

- alla ärr

- övervikt pga vätskeansamling

- beröringsömhet

- stelhet och stram bindväv

- "hårda" veck och gropar i hud och fett

- torr hud

- torrsprickor (tex händer och fötter)

- klåda/eksem

- svullnad i ansiktet (tex ögonlock och påsar under ögonen)

- inflammation

- ärrbildning pga brännskada

- efter operation där lymfnoder opereras bort (tex bröstcancer)

- innan operation för att gynna läkningsprocessen

- kronisk trötthet

etc.

Tröghet i lymfsystemet kan ha många orsaker. För hård träning utan återhämtning, för mycket stillasittande och/eller felaktig andning är vanliga orsaker. Dålig hållning i överkroppen missgynnar lymfcirkulationen och ärr efter ingrepp ger ofta stopp i lymfsystemet. I själva ärret men även i området runt om och kanske i andra delar av kroppen om ärret är stort. Om man har trillat och slagit sig hårt kan det också bildas stopp i lymfsystemet. Lymfsystemet påverkas även av hormonförändringar som tex vid pubertet och klimakteriet samt långvarigt stresspåslag och insulinpåverkande kosthållning.  

Metoder TMM använder för att öka lymfcirkulation:

- lymfmassage

- utbildning i egenvård

- koppning

- Deep Oscillation

- yinyoga

- IR-madrass vid lymfmassage

- vibrationsträning

Det du kan göra i vardagen för att kicka igång ditt lymfsystem: 

- Egenvårdsmassage

- Drick mycket vatten!

- Yoga (speciellt yinyoga)

- Meditation och stresshantering

- Rätt andning

- Tyck om dig själv

- Ät rätt. Minska el ta bort gluten, socker, mjölkprodukter, alkohol, kaffe, kolhydratrik kost mm